Ciśnienie krwi, a Twoje zdrowie

Moi Drodzy!

Chociaż wielu z Was może cieszy się dobrym zdrowiem i nie myśli o chorobach, jakie mogłyby w przyszłości się pojawić, warto już dziś zadbać o niektóre aspekty zdrowia. Chodzi mi konkretnie o ciśnienie krwi. Okazuje się, że choroby sercowe, zawały, arytmia to najczęstsze przyczyny zgonów wśród Polaków. Wszystko przez ciągły stres, nieodpowiednie żywienie oraz siedzący tryb życia. Zamiast później cierpieć, lepiej już dziś się przebadać i sprawdzić, czy wszystko w porządku.

Choroby serca i problemy z ciśnieniem nie są domeną ludzi starszych. Bardzo wiele młodych osób ma problem z nadciśnieniem tętniczym, ale w ogóle nic z tym nie robią. To duży błąd. Okazuje się, że sporo z nas nawet nie jest świadomych, iż są w grupie ryzyka, bo na przykład ktoś z bliskiej rodziny leczy się na nadciśnienie tętnicze lub przebył kiedyś zawał. Co zatem zrobić? Podstawą są regularne badania. Ciśnienie krwi można dziś sprawdzać w zaciszu własnego domu, mając ciśnieniomierz. Warto zapisywać takie wyniki i mierzyć ciśnienie regularnie, by sprawdzić na jakim utrzymuje się poziomie. Prawidłowe ciśnienie wynosi mniej więcej między 120/80, a 135/85 mmHg. Granica to 140/90. Jeżeli dostrzeżemy u siebie utrzymujące się podwyższone ciśnienie, niezwłocznie udajmy się do lekarza. Ten skieruje nas na niezbędne badania, a ponadto zapisze leki, które będą je delikatnie obniżać. Dla osób z naprawdę wysokim ciśnieniem zaleca się też zmianę trybu życia, a więc: przejście na lekkostrawną dietę, unikanie stresu, aktywność fizyczną (np. jazda na rowerze, bieganie) oraz odpowiedni relaks. Nie każdy ma możliwość zmienić pracę, która jest być może obciążająca dla serca, niemniej każdy sam decyduje o tym, co robi w czasie wolnym. Warto go wykorzystać na zdrowy tryb życia, aby wspomóc naturalnie pracę swojego serca i nie doprowadzić się do zawału.

A jak Wy radzicie sobie z kłopotami sercowymi? Jak o siebie dbacie w tej kwestii? Czekam na wypowiedzi pod tym wpisem!

Pozdrowionka,
D.

Pin It

Najnowsze wpisy

Danka Opublikowane przez:

Bądź pierwszą osobą, która zostawi swój komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *