Woda z cytryną i jej dobroczynny wpływ na organizm

Picie wody z cytryną to polecany na wielu forach internetowych sposób na poprawę wyglądu i samopoczucia. Jedni zalecają picie jej tuż po przebudzeniu, inni na kilkanaście minut przed każdym posiłkiem. Jakie efekty może dać woda z cytryną pita regularnie? Jakie właściwości posiada sok z cytryny?

Woda z cytryną – właściwości soku z cytryny

Cytryna i sok z cytryny mogą nam się głownie kojarzyć z witaminą C oraz domowymi metodami na leczenie przeziębienia. Ale to nie jedyne cenne właściwości soku z cytryny. Witamina C nie tylko podnosi odporność organizmu, ale też poprawia wchłanianie żelaza, wspiera produkcję kolagenu, a także skutecznie zwalcza wolne rodniki odpowiedzialne za rozwój nowotworów, a także procesy starzenia się skóry. Witamina C zmniejsza też poziom cholesterolu i obniża ciśnienie krwi.

woda z cytryną

Ale to nie wszystko. Sok z cytryny jest też źródłem potasu. To ważny składnik odżywczy, którego niedobory mogą prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Odpowiedni poziom potasu wpływa między innymi na pracę serca i mózgu. Reguluje gospodarkę wodną organizmu, a także wspomaga pracę nerek. Sok z cytryny jest też źródłem magnezu, wapnia oraz błonnika pektynowego.

Jak przygotować napój z wody i cytryny?

Przygotowanie wody z cytryną to nic trudnego. Potrzebna nam będzie letnia woda oraz sok z cytryny. Do szklanki wody wyciskamy sok z jednej cytryny, a do smaku możemy dodać odrobinę miodu, jeśli napój wyda nam się zbyt kwaśny. Następnie dobrze mieszamy wszystkie składniki. Woda z cytryną powinna być wypijana w ilości jednej szklanki, raz dziennie, na czczo. Ważne, by woda nie była zbyt zimna, ani zbyt gorąca. Nie wolno zalewać soku z cytryny wrzątkiem, gdyż stracimy całą witaminą C obecną w soku. Najlepiej, by była to przegotowana, lekko ciepła woda.

Woda z cytryną, a odchudzanie

Wiele osób walczących z nadwagą szczególną uwagę przywiązuje do właściwości odchudzających wody z cytryną. Czy faktycznie może ona wspomóc utratę zbędnych kilogramów? Cóż, z pewnością nie można liczyć na to, że samo picie wody z cytryną pozwoli nam schudnąć. Nie ulega jednak wątpliwości, że regularne jej przyjmowanie ma dobroczynny wpływ na nasz organizm, a w połączeniu ze zbilansowaną dietą oraz aktywnością fizyczną pozwoli nam schudnąć.

woda z cytryną

Woda z cytryną przyspiesza trawienie i przyspiesza woreczek żółciowy do produkcji żółci. Spowalnia też wchłanianie cukru, dzięki czemu wydłuża uczucie sytości po jedzeniu i obniża ilość wydzielanej insuliny. To znacząco wpływa na metabolizm, a co za tym idzie, na skuteczne odchudzanie.

Pin It

Najnowsze wpisy

Danka Opublikowane przez:

Bądź pierwszą osobą, która zostawi swój komentarz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *