CrossFit – pasja dla najwytrwalszych

Coraz więcej osób szuka sposobu na zdrowy, aktywny tryb życia, który stanie się ich prawdziwą pasją. Można zauważyć, że wszelkiego rodzaju siłownie i kluby fitness wychodzą naprzeciw potrzebom swoich Klientów, oferując bardzo różnorodne plany treningowe. Jednym z nich, ostatnio bardzo popularnym jest CrossFit. Na czym polega? Do kogo jest skierowany? Dlaczego warto spróbować?

CrossFit – trening ciała i własnych możliwości

Zanim szczegółowo opiszemy ćwiczenia, jakie zaliczamy do CrossFitu, warto przyjrzeć się historii jego rozwoju. CrossFit początkowo powstał z myślą o osobach, które muszą odznaczać się wyjątkową kondycją fizyczną w pracy zawodowej, zwłaszcza dla żołnierzy i policjantów. Z czasem ten rodzaj treningu pojawił się w siłowniach i bardzo szybko zyskał wiernych odbiorców. Dziś około 13 tysięcy siłowni specjalizuje się w CrossFicie i wiele wskazuje na to, że będzie ich jeszcze więcej. Na czym zatem polega CrossFit? Generalnie chodzi o wykonywanie naturalnych ćwiczeń, które osoby aktywne fizycznie wykonują na co dzień na przykład w pracy czy innych zajęciach. Może to być przerzucanie opon, podciąganie się na drążku czy pompki.

Celem jest jednak wykonanie tych ćwiczeń możliwie najszybciej i z jak największą liczbą powtórzeń. W ten sposób sprawdzamy swoją wytrzymałość oraz kondycję i regularnie ją wzmacniamy. Czas jednorazowego treningu to przeważnie około 30 minut – jest on na tyle intensywny, że pół godziny to maksymalna ilość czasu, by nie doprowadzić do kontuzji czy przemęczenia.

Jakich efektów się spodziewać?

Wielu z nas, zanim podejmie się jakichś ćwiczeń, chce wiedzieć, czy uzyska zadowalające efekty. W przypadku CrossFitu możemy mieć pewność, że uzyskamy wręcz atletyczną sylwetkę, zgubimy zbędne kilogramy i zdecydowanie nabierzemy siły fizycznej. CrossFit skierowany jest jednak do osób, które są w pełni sprawne fizyczne, mają dobrą kondycję i są przygotowane na duży wysiłek.

Dla kogoś, kto szuka nowych wrażeń, nowej pasji i jednocześnie lubi być w ruchu i lubi wysiłek fizyczny, CrossFit będzie z pewnością dobrym wyborem.