Kiedy przyjmować magnez naturalny w tabletkach?

Magnez to jeden z najważniejszych pierwiastków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety, wielu ludzi cierpi na jego niedobór, nawet o tym nie wiedząc. Jakie objawy sugerują, że mamy niedobór magnezu? Kiedy warto zacząć przyjmować magnez naturalny w tabletkach w celu jego uzupełnienia?

Niedobór magnezu – przyczyny i objawy

Magnez wpływa na wiele funkcji życiowych, a jego niedobór może znacznie pogorszyć nasze samopoczucie, a nawet doprowadzić do rozwoju wielu poważnych schorzeń. Niedobór magnezu najczęściej wywołany jest nieodpowiednią dietą – spożywamy mało produktów bogatych magnez, natomiast używamy tych wypłukujących go z organizmu, na przykład czarna kawa, herbata czy alkohol. Jakie objawy świadczą o niedoborach magnezu? Oto najczęstsze z nich:

• nadmierna nerwowość, stany lękowe, wahania nastroju;
• migreny i zawroty głowy;
• problemy z koncentracją;
• skurcze i drżenie mięśni;
• trudności w oddychaniu;
• problemy z układem odpornościowym;
• ciągłe zmęczenie, problemy ze snem;
• zaburzenia miesiączkowania, PMS;
• bóle w okolicy serca, kołatanie serca, arytmie;
• wypadanie włosów, łamliwość paznokci;
• bóle kręgosłupa, osteoporoza.

Jak widać, objawy są bardzo różne i dotyczą właściwie każdej funkcji naszego organizmu. Przewlekły niedobór magnezu może skutkować poważnymi schorzeniami, dlatego nigdy go nie lekceważmy! Ale jak można uzupełnić magnez? Jednym ze sposobów jest magnez naturalny w tabletkach, czyli suplementacja.

Magnez naturalny w tabletkach – jaki wybrać?

Na rynku można spotkać wiele suplementów diety z magnezem, mających uzupełnić jego niedobory. Jaki więc wybrać? Dobre rezultaty może dać magnez naturalny w tabletkach przyjmowany wraz z witaminą B6, która ułatwia jego wchłanianie, oraz potasem, którego niedobory często idą w parze wraz z niedoborem magnezu. Więcej informacji na ten temat magnezu i sposobów jego suplementacji można znaleźć TUTAJ.

Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem!