Przeziębienie – walcz z nim skutecznie!

Witam Was Moi Drodzy!

Jak upływa Wam pierwszy miesiąc po wakacjach? Myślę, że powoli każdy z nas przywyknie do pracującego trybu życia.
Jak to zwykle bywa początkiem jesieni i zimy, wielu z nas traci odporność i łapie przeziębienie. Chociaż przeziębienie samo w sobie nie jest groźne, może znacznie utrudnić nam wykonywanie podstawowych czynności, a przy tym jeszcze bardziej obniżyć odporność organizmu. Wtedy bardzo łatwo o złapanie wirusa grypy. Dlatego dziś chciałabym się podzielić z Wami kilkoma sprawdzonymi sposobami na uchronienie się przed przeziębieniem i szybkie wyleczenie jego pierwszych objawów.

Przede wszystkim witaminki

Przeziębieniem możemy zarazić się właściwie wszędzie, gdzie są ludzie: w pracy, szkole, na przystanku czy w sklepie. Wystarczy, że ktoś przeziębiony kichnie w naszym otoczeniu, by załapać bakterie. Jeżeli jednak nasz układ immunologiczny będzie silny, szybko je zwalczy. Podstawą jest więc regularne wzmacnianie go. W jaki sposób? Zwróćmy uwagę na swoją dietę i w miarę możliwości wzbogaćmy ją o witaminę C i rutynę. Witaminy znajdziemy oczywiście w owocach i warzywach, możemy jednak wspomóc się dostępnymi w aptekach witaminami w tabletkach, które są komponowane właśnie z myślą o wzmocnieniu organizmu. Ponadto unikajmy chodzenia po dworze w zbyt cienkich lub grubych ubraniach, zawsze ubierajmy się stosownie do panującej temperatury. Istotne jest też dbanie o higienę i wysypianie się – wszystko to ma wpływ na nasze zdrowie.

A gdy już kichasz…?

Może się zdarzyć, że mimo naszych starań złapiemy przeziębienie i zaczniemy kaszleć lub kichać. Co wtedy? Nie musimy od razu sięgać po leki z wyższej półki na przeziębienie. Wystarczą sprawdzone domowe metody, takie jak herbata z miodem i cytryną, napar z czarnego bzu lub kwiatu lipy czy też płukanie gardła wodą z solą. Te naturalne środki mają działanie bakteriobójcze, wzmacniające i łagodzące. W wypadku kataru można zastosować inhalacje z gorącej wody i olejków eterycznych.

Tak przygotowani możemy działać pełną parą, nie obawiając się choroby, nawet gdy wszyscy wokół kichają i kaszlą! 🙂

Życzę Wam zdrowia,
D.