Witajcie Kochani!
Piękna figura, jędrne ciało, umięśniony i płaski brzuch – to ideał piękna kreowany w mediach i tym samym marzenie kobiet w różnym wieku. Niejedna z nas stawia sobie za postanowienie noworoczne zrzucić zbędne kilogramy i latem na plaży zaprezentować wszystkim piękny, płaski brzuszek, niestety zawsze po lecie przychodzi zima, sprzyjająca przybraniu na wadze. Jak więc uzyskać płaski brzuch i smukłą sylwetkę na cały rok?
Uzyskaj płaski brzuch i bądź z siebie dumna!
Wbrew pozorom, szczupła sylwetka wcale nie pozostaje w sferze marzeń dla osób, które są przy kości. Wszystko polega na determinacji, zdecydowaniu no i działaniu. Samo postanowienie nie zdziała za nas cudów. Jeśli będziemy niezdrowo się odżywiać i mało się ruszać, nasz brzuch wcale nie stanie się płaski. Z drugiej strony naprawdę drobne zmiany w życiu mogą być dla nas najlepszą drogą do sukcesu. Na początku ważną rolę odgrywa dieta.
Nie uzyskamy płaskiego brzucha, jeśli będziemy jadać tłusto i zbyt obficie. Powinniśmy więc zrezygnować z tłustych potraw na rzecz lekkostrawnych dań, sałatek i gotowanego mięsa. Warto też zamienić białe pieczywo i makarony na razowe oraz na jakiś czas zrezygnować z ziemniaków. Oczywiście należy także unikać fast foodów i słodyczy, co nie znaczy, że nie możemy jadać dietetycznych deserów. Istnieje mnóstwo przepisów na smaczne i niskokaloryczne słodkości. Drugim krokiem są ćwiczenia. Najlepszy efekt dadzą ćwiczenia aerobowe, gdyż modelują całą sylwetkę i pozwalają pozbyć się tłuszczyku z brzucha. Zaliczamy do nich basen, jazdę na rowerze, biegi, skakanie na skakance, fitness, a nawet taniec.
Konsekwencja w działaniu pozwoli nam po niedługim czasie otrzymać idealnie płaski brzuch, a trzymając się tych zdrowych nawyków przez cały rok, unikniemy przybycia zbędnych kilogramów nawet zimą.
A jak Wy staracie się spalać zbędne kilogramy? Jak unikacie efektu jo-jo? Czekam na Wasze opinie!
Pozdrawiam,
D.
Genialnie napisane cieszę się, że udało mi się trafić na tak dobrze opracowany serwis.